Lo stretching è visto da quasi tutti gli utenti che frequentano centri fitness come l’ultima ruota del carro, ma…così non è! Per essere chiari, lo stretching è un metodo di allenamento che consiste nell’allungare la muscolatura.

Praticandolo in modo costante permette di raggiungere una buona mobilità articolare. A livello muscolo-scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. Quindi perché non farlo?
Inoltre è un’ottima forma di “prevenzione” delle contratture muscolari, in alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica e può prevenire traumi muscolari e articolari.
Anche i benefici sulle articolazioni sono notevoli: consente, infatti, di migliorare l’elasticità dei muscoli e stimolare la “lubrificazione” articolare, contribuendo all’attenuazione delle malattie degenerative come l’artrosi.
Di fatto mantiene “GIOVANI” le articolazioni, rallentando la CALCIFICAZIONE del tessuto connettivo.
Gli esercizi di allungamento aiutano anche a diminuire la pressione arteriosa favorendo la circolazione, il rilassamento e riducono lo stress fisico migliorando la coordinazione dei movimenti.