L’Epifania è andata e le feste si è portata via e dopo le “abbuffate di cibo” fatte in questi giorni il tormentone diventa il tornare IN FORMA.
Ma come ben sai da sola la dieta non basta: è necessario accompagnarla con del movimento!

Ecco qui di seguito un circuito per buttar via un po’ di calorie da eseguire comodamente a casa prima di iscriverti in palestra per la prova costume di giugno🤪

Per prima cosa scegli una camera abbastanza spaziosa e stendi un tappetino da fitness o un telo da bagno abbastanza grande per terra!

Preparati sciogliendo la muscolatura,cronometro al polso e via si inizia…

•Jumping jack con accosciata (appena il fiato si accorcia riposa 10sec e cambia esercizio)

•Mountain climber (idem)

• Push Up (idem)

• Rolling side plank (idem)

• Plank (riposa 60 secondi e ripeti per 4 volte )

Bene ora il tuo workout è terminato BREVE-INTENSO-FACILE..puoi ripeterlo tutti i giorni per una settimana, di certo il tuo metabolismo ti ringrazierà😀

Ps.ESEGUILO LONTANO DAI PASTI E NON INGOZZARTI DI ACQUA O BIBITE ENERGETICHE PRIMA DELL’ESECUZIONE.BEVI PICCOLI SORSI NEL RECUPERO SE NE SENTI L’ESIGENZA.

💪ACTIVE YOUR BODY
•SPEED⚡️TRAINING
•FIT.POINT ACTIVE