Si sa le palestre sono spesso più luogo di socializzazione che di allenamento, questo non giustifica il fatto di mettere a rischio la propria salute solo per essere all’ultima moda. Scegliere la scarpa giusta per fare attività non è un dettaglio di poco conto: il modo in cui il nostro piede poggia a terra è in sostanza alla base di tutto. Una posizione del piede scorretta determina una postura sbagliata, crea infiammazioni articolari e ci fa rischiare storte, cadute, scivolamenti.

Le scarpe per il fitness devono essere scelte in modo particolarmente oculato. Non possono essere troppo basse, né con la para uniforme e caratterizzata dalla medesima altezza per tutta la suola. Inoltre, devono variare in base al tipo di attività fisica che si decide di fare. Scegliere le giuste scarpe da fitness significa innanzitutto fare qualcosa di buono per la propria salute: quando si fa ginnastica si sollecitano talloni, caviglie, pianta del piede, pertanto, una scarpa non buona, di bassa qualità o semplicemente non adatta all’uso può provocare danni seri a piedi, gambe e spina dorsale.

PER PRIMA COSA individuare quale attività fare: le scarpe per l’aerobica sono diverse da quelle per il basket e via dicendo. Inoltre, è chiaro, in questo caso non si può badare a spese. Ma se volete risparmiare c’è sempre l’online, tuttavia, per le scarpe, io sconsiglio l’acquisto su Internet: infatti, le scarpe da fitness vanno assolutamente provate. Bisogna entrare in un negozio, meglio se specializzato in articoli sportivi e farsi un giro con le scarpe ai piedi ;-)Se si trovano scarpe di note marche sportive, bisogna stare molto attenti: non tutte sono adatte all’attività fisica. Molte, infatti, sono chiamate scarpe da ginnastica, ma sono semplicemente scarpe da passeggio, inadeguate a qualsiasi sport. Le scarpe per l’attività fisica non devono essere comode, ma adatte al fitness. Pertanto, mai scegliere scarpe troppo grandi che fanno “sfuggire” il tallone. Il tallone deve aderire per bene alla scarpa, mentre la punta dei piedi deve essere libera di muoversi. Se si ha un piede leggermente più grande dell’altro, si deve scegliere il numero relativo al piede più grande. Altre caratteristiche fondamentali per le scarpe da ginnastica sono la pianta larga e la suola antiscivolo. La suola, inoltre, deve essere dotata di cuscinetti o ad aria o a gel, possibilmente ammortizzanti, proprio per evitare esagerati stress alle caviglie. Meglio scegliere scarpe traspiranti.

Inoltre, è bene sapere che non sono valide tutte le ore della giornata per comprare le scarpe: al mattino i piedi saranno sgonfi, mentre, di sera, tenderanno a gonfiarsi e, quindi, a essere leggermente più grandi. Pertanto, è meglio comprare le scarpe di pomeriggio e non di mattina, specialmente se, in seguito, si ha intenzione di fare attività fisica a fine giornata, dopo il lavoro. L’ultima cosa importante da tenere a mente è che le scarpe per il fitness non sono eterne: se usate in maniera continuativa, vanno sostituite dopo circa cinque mesi circa in base all’uso.

BENE ORA METTETE LE SCARPE , CHE HO VISTO USARE IN VARIE PALESTRE, SOLO PER USCIRE…PERCHE’ IL FITNESS E’ UNA COSA SERIA NON UNA PASSEGGIATA RILASSANTE