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RITORNARE IN FORMA DOPO LE FESTE !

Pubblicato da CarloCavalloPT in 8 gennaio 2020
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L’Epifania è andata e le feste si è portata via e dopo le “abbuffate di cibo” fatte in questi giorni il tormentone diventa il tornare IN FORMA.
Ma come ben sai da sola la dieta non basta: è necessario accompagnarla con del movimento!

Ecco qui di seguito un circuito per buttar via un po’ di calorie da eseguire comodamente a casa prima di iscriverti in palestra per la prova costume di giugno🤪

Per prima cosa scegli una camera abbastanza spaziosa e stendi un tappetino da fitness o un telo da bagno abbastanza grande per terra!

Preparati sciogliendo la muscolatura,cronometro al polso e via si inizia…

•Jumping jack con accosciata (appena il fiato si accorcia riposa 10sec e cambia esercizio)

•Mountain climber (idem)

• Push Up (idem)

• Rolling side plank (idem)

• Plank (riposa 60 secondi e ripeti per 4 volte )

Bene ora il tuo workout è terminato BREVE-INTENSO-FACILE..puoi ripeterlo tutti i giorni per una settimana, di certo il tuo metabolismo ti ringrazierà😀

Ps.ESEGUILO LONTANO DAI PASTI E NON INGOZZARTI DI ACQUA O BIBITE ENERGETICHE PRIMA DELL’ESECUZIONE.BEVI PICCOLI SORSI NEL RECUPERO SE NE SENTI L’ESIGENZA.

💪ACTIVE YOUR BODY
•SPEED⚡️TRAINING
•FIT.POINT ACTIVE

 

EMS TRAINING

Pubblicato da CarloCavalloPT in 22 agosto 2018
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L’EMS è un innovativo sistema di Personal Training per tutto il corpo basato sull’elettrostimolazione profonda, utilizzato da importanti atleti, fisioterapisti e personal trainer, nonché da strutture d’elite del fitness, benessere e bellezza in tutta Europa.

Il sistema EMS garantisce risultati che vi stupiranno, veloci e tangibili.

SPORT, RENDIMENTO, FORZA E ALLENAMENTO
Il sistema EMS consente un consistente incremento della forza in breve tempo. Grazie alla possibilità di impostare individualmente intensità, durata e frequenza, si realizzano gli obiettivi personali di allenamento in modo rapido, efficiente e coerente, sia per il miglioramento della forza massima che per quello della forza resistente.

ADIPOSITÀ LOCALIZZATE E CELLULITE
Gli impulsi elettrici attivano integralmente la muscolatura e i tessuti connettivi, favoriscono l’irrorazione sanguigna e la rimozione delle cellule adipose in eccesso, combattendo la cellulite e le adiposità localizzate con un trattamento profondo.

GRASSO E CUSCINETTI
Con il sistema EMS è possibile ridurre il proprio peso corporeo e la massa grassa in modo duraturo, favorendo l’aumento di massa magra e promuovendo così l’attività metabolica. Con un allenamento costante ed un’alimentazione sana vengono prese di mira le zone problematiche e i cuscinetti di grasso in vita, sui fianchi e sulle cosce vengono efficacemente ridotti senza fatica, senza sudore, senza effetto yo-yo

ECCO PERCHÈ EMS TRAINING

icon COMBATTE LE ADIPOSITÀ LOCALIZZATE E LA CELLULITE
icon È POSSIBILE RIDURRE IL PROPRIO GRASSO CORPOREO
icon INCREMENTO DELLA FORZA IN BREVE TEMPO
icon MIGLIORARE LA POSTURA DEL CORPO

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PERCHÈ DOVER ALLENARE UN MUSCOLO ALLA VOLTA?
GRAZIE ALLA CONTEMPORANEA ATTIVAZIONE DI OLTRE 350 FASCE MUSCOLARI
IN SOLI 20 MINUTI RIUSCIAMO A CONCENTRARE UN LAVORO MUSCOLARE PARI A 4 ORE DI ALLENAMENTO CLASSICO

-Migliora la velocità
-Migliora la forza e la resistenza delle prestazioni
-Migliora l’equilibrio dei muscoli
-Migliora l’agilità
-Migliora le prestazioni nello sport
-Migliora i sintomi di incontinenza
-Allenta le tensioni e l’indurimento muscolare
-Trattamento anti-cellulite
-Aumento del volume muscolare
-Riduzione del peso e del grasso
-Riattiva il metabolismo
-Migliora la circolazione sanguigna, massaggia
-Migliora l’umore e la motivazione
-Migliora la percezione del proprio corpo
-Migliora la postura del corpo
-Aumenta la resistenza allo stress e capacità di carico

VIENI A PROVARE I-MOTION EMS

iconTECNOLOGIA BREVETTATA

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L’AIUTO CHE CERCAVI! SLIM BELLY & SLIM LEGS

Pubblicato da CarloCavalloPT in 14 giugno 2017
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Slim Belly è il nuovo programma brevettato rivoluzionario per la tua forma fisica!
Segui il nostro allenamento con Slim Belly, 2-3 volte alla settimana per circa 30-40 minuti, su determinati attrezzi cardio da noi consigliati…
Usa il metodo brevettato con Slim Belly per una circolazione mirata in zona pancia o Slim Legs per cosce e glutei e segui un’alimentazione equilibrata.

Slim Belly non è una pozione magica, ma un percorso sano, naturale e veloce verso il dimagrimento; bastano anche solo 4 settimane!

I risultati?
Riduzione del girovita fino a 8 cm in sole 4 settimane. Ben 2 taglie in meno!
Pelle più tonica ed elastica;
Riduzione visibile delle smagliature post-gravidanza;

Gambe più sgonfie e glutei più sodi;
Sai perchè non si dimagrisce nei punti deboli?
Anche se hai cambiato stile di vita, segui una dieta rigida e fai costantemente attività sportiva,il grasso nei punti critici non è sparito?La causa di questi inestetismi è una cattiva circolazione sanguigna.
Il grasso può essere “bruciato”, durante l’attività fisica, solo in presenza di una buona circolazione.
Fai la prova:
Prova a fare del movimento (bicicletta, jogging etc) per 20-30 minuti. Sicuramente ti accorgerai che il tuo corpo si riscalda un po’ ovunque, ma non nelle zone interessate (pancia, cosce, glutei). Proprio in quelle zone, infatti, la circolazione sanguigna è più lenta ed è per questo che in quei punti non vedi risultati.

Il metodo brevettato Airpressure Bodyforming e la soluzione alla scarsa circolazione sanguigna nei punti critici (pancia, cosce e glutei) è il metodo brevettato Airpressure Bodyforming.

Il massaggio a pressione alternata di Slim Belly favorisce la circolazione sanguigna interessando in particolare il tessuto cutaneo e lo strato lipidico.
Slim Belly + allenamento cardio + alimentazione equilibrata = risultativisibili in poche sedute!    “Provato scientificamente”
Esistono tantissimi metodi per dimagrire, ma solo pochi sono testati a livello scientifico.
Il metodo Airpressure Bodyforming mantiene le promesse! L’istituto IMSB Austria lo ha dimostrato e il risultato è impressionante:
Riduzione di grasso fino a 8 volte in più sull’addome.

Con il metodo brevettato Airpressure Bodyforming è possibile bruciare i grassi in modo mirato, tonificare i tessuti e migliorare l’aspetto della pelle.

Visita il sito ufficiale:
http://www.slim-belly.com

 

 

COME SUPERARE LA PROVA COSTUME!

Pubblicato da Carlo Cavallo PT in 29 aprile 2015
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pronti-per-la-prova-costume-570x300Si avvicina la tanto temuta “prova costume” e molti di voi hanno cominciano la ricerca di rimedi miracolosi dell’ultimo minuto.

Niente di più sbagliato.

Per affrontare un percorso alimentare intento al dimagrimento, infatti, bisogna tenersi al largo da facili ricette e diete assurde, proposte spesso da riviste giusto per attirare lettori. Quando si vuole dimagrire spesso si entra nel panico estremo, ci si sente in ritardo e si vogliono perdere più chili nel minor tempo possibile. Si iniziano a fare passi sbagliati ed ascoltare i miracoli delle diete delle amiche o degli amici, a scegliere su internet quella che piace di più senza pensare che ognuno di noi ha caratteristiche corporee diverse.

Inoltre è errato sentirsi in obbligo di eliminare i cibi sfiziosi o gli alimenti necessari a una buona salute (quali pane, pasta ecc.), evitare occasioni mondane e inviti a cena tipo primo dell’anno puo’ essere un buon inizio ;-).

Per dimagrire e acquistare una forma fisica idonea insomma, non è necessario stravolgersi la vita.

Il modo migliore è seguire dei semplici consigli per un dimagrimento equilibrato, rispettoso del nostro organismo e duraturo:

1) evitare di saltare i pasti;

2) non eliminare completamente i carboidrati;

3) ridurre il consumo di dolci, mangiandone eventualmente piccole porzioni solo a colazione;

4) bere almeno un litro e mezzo, due litri d’acqua al giorno;

5) fare un paio di spuntini al giorno con yogurt e frutta;

6) ridurre il consumo di formaggi;

7) evitare di mangiare durante il pasto alimenti caratterizzati dalla medesima funzione nutritiva, ad esempio pasta e pane, o carne e formaggi;

8) prediligere sistemi di cottura al vapore, in umido, alla griglia;

9) almeno 2/3 volte alla settimana mangiare piatti unici come zuppe o insalate;

10)prediligere pasta integrale o riso nel pranzo;

11) ridurre il carico dei condimenti nei pasti;

12) utilizzare olio extravergine di oliva, preferibilmente da aggiungere a crudo sugli alimenti;

13) consumare pesce almeno due volte alla settimana;

14) sostituire parte dell’olio e del sale con ingredienti naturali quali spezie, brodo vegetale ed erbe aromatiche;

15) inserire per ogni pasto una porzione abbondante di verdura;

16) una volta finito il pasto, alzarsi subito da tavola.

17)fare attività fisica 3 volte alla settimana a media intensità.